MILANO. La rivista americana ''New Scientist'' elenca alcuni dei consigli per ricaricare il sistema immunitario e le sue difese: dieta sana, flora batterica in forma, sole, esercizio moderato, 8 ore di sonno e poco stress. Anche il sole ha un effetto benefico sul sistema immunitario. I medici raccomandano 8 ore e 20 minuti di sonno a notte, in posti silenziosi.
Quanto allo stress, gli esperti invitano a ''chiudere gli occhi'', contare fino a 10 e rimanere calmo.
